APÓS 7 MESMES...

Hoje fazem exatos 7 meses que iniciei minha busca por uma versão melhor de mim mesma!!!

O resultado é que além de liminar 9 kilos do meu corpinho de 1,55m ganhei de quebra: uma auto estima lá no céu, muito mais disposição e um corpo além de mais bonito mais saudável também!!!! Afinal com 40 e uns a gente tem que pensar na saúde mesmo!!!!

O mais legal de tudo isso é que durante as minhas férias me mantive magra. Não engordei nadinha de nada!!!!

Posso garantir que todo o esforço valeu a pena e que continuo batalhando para manter meu peso no patamar de 57 Kg.

Algumas dicas:

1) procure um programa de reeducação alimentar que você se identifique;

2) mesmo que durante o percurso você cai, erga a cabeça e continue pois para vencer é preciso persistir até o final;

3) acredite que além de você ser capaz você ira conseguir só depende de você;

4) beba pelo menos 2 litros de água ao dia;

5) coma muitas verduras e legumes;

6) inclua na sua dieta frutas mas moderadamente;

7) evite gorduras saturadas;

8) não esqueça do cálcio, das proteínas e das fibras;

9) faça exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana.

Sei que todas nós conhecemos estas dicas mas sempre vale a pena lembrar.

Bjokas